Clases y cursillos
Clases de SUP,
Pilates y Yoga
SUP/Stand Up Paddle y Yoga en Mundaka, en la que podrás tener la experiencia de incursionarte en este mítico y magnifica disciplina, aprender mediante nuestras clases de la mano de instructores altamente calificados y certificados en un ambiente seguro y alegre! ven y reserva.
Te ofrecemos:
Nuestras clases para ti
SUP / STAND UP PADDLE
SUP / STAND UP PADDLE
El Stand Up Paddle o SUP es una adaptación moderna de una antigua tradición Polinesia, de deslizamiento en la que el navegante utiliza una pala a modo de un remo para desplazarse por el agua mientras permanece de pie en una tabla parecida a una de surf tradicional, y a su vez, también utilizado como una herramienta lúdica curativa, es una actividad extremadamente relajante.
En la actualidad es una práctica que tiene un gran crecimiento debido a su versatilidad ya que, sobre el Paddleboard se puede practicar diferentes disciplinas como yoga, pilates, disfrutando del contacto con la naturaleza a personas de diferentes edades y niveles de habilidad.
Si sabes nadar, eres o no practicante de Yoga o Pilates, te gusta estar en contacto directo con la naturaleza, si quieres pasar un rato divertido, eres bienvenid@ a vivir una experiencia única e increíble, practicando cualquiera de estas actividades flotando sobre el agua.
SUP Yoga y/o SUP Pilates combinan el ejercicio físico con la energía del mar, en un entorno de espectacular naturaleza que nos hará sentirnos parte de ella, donde estaremos íntimamente conectados con la alegría del agua, superando la dificultad del medio.
Cuando el agua y la energía fluyen en armonía nos sentimos bien, nos sentimos felices en relación con la vida.
SUP Yoga, meditación en movimiento sobre el agua.
SUP Pilates, más allá de una terapia física.
Con la combinación de estas distintas disciplinas de SUP y YOGA, PILATES realizamos un entrenamiento completo del tren superior e inferior, intensifica el fortalecimiento de la región central el “core” fundamental para una buena y sana estructura física. Trabaja, fortalece y flexibiliza todos los grupos musculares del cuerpo, conseguimos reforzar todos los principios de equilibrio y corrección postural provocando una mayor atención, concentración y coordinación, exigiendo al cuerpo un mejor aprovechamiento de sus movimientos. Desarrolla la propiocepción, el equilibrio, mejora la resistencia, todo esto al mismo tiempo que aprenderás a usar la respiración para oxigenar y relajar tu mente liberando el estrés de tu cuerpo y de tu mente.
Esta actividad nos aportará un equilibrio entre cuerpo, mente y ser estando verdaderamente sanos.
La energía fluye, la vida continua y se obtiene salud.
Sin duda alguna en el mar la vida es más sabrosa, o por lo menos para nosotros que nos gusta estar en él!
Sesión de SUP – BAUTISMO (Iniciación)
Comprende:
Se inicia la sesión en la orilla del mar (zona A Seca) donde se enseñaran los conocimientos básicos de SUP (manejo del material y nociones básicas para navegar con el stand paddle en el mar, las posiciones básicas sobre la tabla, etc.) y el medio, observar el mar y sus estados (conocimientos básicos de mareas, corrientes, el viento y sus efectos.) después se continúa en el agua (zona B), la zona de cambio del medio con la primera toma de contacto con el material y el mar usando la posición de seguridad “prono”, la entrada y salida del agua, etc., y por ultimo, la zona de práctica (zona C) donde aprenderemos la posición de rodillas y de pie, remar y contra remar.
Horario
Los horarios de todas las actividades varían dependiendo de las mareas y condiciones del medio (corrientes, vientos). Consultar horarios.
Incluye:
- Equipamiento completo
- Monitor
- Seguro deportivo
Tarifas:
Duración de cada sesión/clase:
1 hora
Precio:
30 €
* Todas las actividades tienen que ser confirmadas con anterioridad por la instructora. Grupos muy reducidos. Plazas limitadas.
Sesión de SUP – TRAVESÍAS
Comprende:
Paseos por los alrededores de la hermosa costa de Mundaka, por la Ría hasta Pedernales donde podrás contemplar el verde que la rodea.
Horario
Los horarios de todas las actividades varían dependiendo de las mareas y condiciones del medio (corrientes, vientos). Consultar horarios.
Incluye:
- Equipamiento completo
- Monitor
- Seguro deportivo
Tarifas:
Duración de cada sesión/clase:
1 hora 1/2
2 horas
Precio:
40€
45€
* Todas las actividades tienen que ser confirmadas con anterioridad por la instructora. Grupos muy reducidos. Plazas limitadas.
SUP YOGA, SUP PILATES
Sesiones de SUP YOGA, SUP PILATES
Comprende:
Las sesiones suelen durar una hora y media aproximadamente, se suele comenzar en la orilla del mar (zona A Seca) donde se enseñarán los conocimientos básicos y necesarios de SUP (familiarizarse con el material y nociones básicas de remar sobre el Stand Up Paddle.) y el medio observando el mar (conocimientos básicos de mareas, corrientes, vientos y sus efectos.) después se continúa en el agua en nuestra zona de práctica, sintiéndonos parte del océano realizaremos la practica de Yoga o Pilates, se finaliza la práctica con una pequeña relajación final tumbados dejándose llevar por el sonido del mar en cada respiración.
Horario
Los horarios de todas las actividades varían dependiendo de las mareas y condiciones del medio (corrientes, vientos). Consultar horarios.
Incluye:
- Equipamiento completo
- Monitor
- Seguro deportivo
Tarifas:
Duración de cada sesión/clase:
1 hora 1/2
Precio:
1 Sesión – 35€
2 Sesiones – 65€
3 Sesiones – 80€
* Todas las actividades tienen que ser confirmadas con anterioridad por la instructora. Grupos muy reducidos. Plazas limitadas.
Paseos SUP + Yoga o Pilates
Y también te ofrecemos una manera estupenda de comenzar el día o terminar la tarde, hacer una pequeña travesía de Stand Up Paddle + SUP Yoga o SUP Pilates.
PRECIO:
- 1 Sesión de 45 minutos de Stand Up Paddle + 1 hora de SUP Yoga o SUP Pilates = 50 €
- 2 Sesiones de 45 minutos de Stand Up Paddle + 1 hora de SUP Yoga o SUP Pilates = 80 €
- Sesiones de 45 minutos de Stand Up Paddle + 1 hora de SUP Yoga o SUP Pilates = 120 €
Si solo estas interesad@ en practicar YOGA o PILATES también tenemos para ti clases privadas o si vienes con un grupo de amigos o familia. Solo tienes que consultar con nosotros para programar lo que mejor se adapte a ti. Con mucho gusto nuestra instructora Roxana Di Modugno ( @unalmaesencial ) te dará toda la información para que puedas llevarte de Mundaka una hermosa, enriquecedora y relajante experiencia.
Masajes
LOMI LOMI NUI
Masaje para el cuerpo, la mente y el alma
Disfrutarás de un espacio sanador de conexión con la esencia de tu Ser donde las olas amorosas te envolverán con suavidad y profundidad.
Lomi lomi es un estilo de masaje ancestral hawaiano, con más de 4000 años de antigüedad, era utilizado por los kahunas (chamanes, sabios, maestros..) «guardianes del secreto». Es un masaje sagrado que se realizaba en los templos con el fin de proporcionarles claridad mental y visión para sus tomas de desiciones importantes.
Este masaje es una de las formas de trabajar el cuerpo más profundas que existe, su intención es conectar la energía interna con la universal, es volver a conectar con el espíritu, con nuestra intuición y sabiduría interior y conseguir así la armonía total entre cuerpo, mente, ser, naturaleza y universo.
PRECIO:
- 60 minutos (Descubrimiento) = 60 €
- 90 minutos (Verdadero) = 70 €
- 120 minutos (Pura Inmersión) = 80 €
Contáctanos y reserva tu cupo para las mejores Clases y Cursillos de Surf de Mundaka a través de los teléfonos:
o escríbenos a: gudaricaribe@gmail.com